Symptoms and Prevention of Thyroid: થાઇરોઇડ ગ્રંથિ એ આપણા શરીરમાં ગરદનના નીચેના ભાગમાં સ્થિત એક નાની પતંગિયા આકારની ગ્રંથિ છે. તે આપણા શરીરના ચયાપચય, ઉર્જા અને હોર્મોન્સને નિયંત્રિત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે. માસિક સ્રાવ, ગર્ભાવસ્થા અને મેનોપોઝ દરમિયાન સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ વધઘટ વધુ હોય છે, જેના કારણે હાઇપોથાઇરોડિઝમ અને હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ જેવી થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ તેમનામાં વધુ જોવા મળે છે.
ઘણીવાર સ્ત્રીઓ તેમના સ્વાસ્થ્યને અવગણે છે, જેના કારણે આ સમસ્યા ધીમે ધીમે ગંભીર સ્વરૂપ ધારણ કરે છે. આ જ કારણ છે કે તેમને કેટલીક ખાસ સાવચેતીઓ લેવાની જરૂર છે. આવી સ્થિતિમાં, ઘણીવાર કેટલીક સ્ત્રીઓ આવી બેદરકારી કરે છે, જેના કારણે તેમનામાં થાઇરોઇડનું જોખમ વધે છે. ચાલો આ લેખમાં જાણીએ કે સ્ત્રીઓએ કયા પ્રકારની બેદરકારી ટાળવી જોઈએ.
આયોડિનની ઉણપ
સ્ત્રીઓમાં થાઇરોઇડનું સૌથી મોટું કારણ પોષણનો અભાવ છે. ખોરાકમાં આયોડિન, સેલેનિયમ અને ઝિંક જેવા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોનો અભાવ થાઇરોઇડ ગ્રંથિ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરતી નથી. થાઇરોઇડ હોર્મોન્સના ઉત્પાદન માટે આ તત્વો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, તમારે તમારા આહારમાં આયોડાઇઝ્ડ મીઠું, માછલી, ઇંડા અને બદામનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
તણાવ અને હોર્મોનલ અસંતુલન
સતત તણાવ સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે, જે થાઇરોઇડને સીધી અસર કરે છે. તણાવ કોર્ટિસોલ નામના હોર્મોનને વધારે છે, જે થાઇરોઇડના કાર્યને વિક્ષેપિત કરી શકે છે. યોગ, ધ્યાન અને પૂરતી ઊંઘ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
શારીરિક નિષ્ક્રિયતા
આજની જીવનશૈલીમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ પણ થાઇરોઇડ સમસ્યાઓનું એક મુખ્ય કારણ છે. નિયમિત કસરત, જેમ કે ઝડપી ચાલવું, જોગિંગ અને યોગ, માત્ર શરીરના ચયાપચયને સુધારે છે, પરંતુ તે હોર્મોનલ સંતુલન પણ જાળવી રાખે છે, જે થાઇરોઇડની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે.
થાઇરોઇડના શરૂઆતના લક્ષણોને અવગણવા
ઘણી સ્ત્રીઓ થાઇરોઇડના શરૂઆતના લક્ષણો (જેમ કે થાક, વજનમાં વધારો અથવા મૂડ સ્વિંગ) ને અવગણે છે. જો પરિવારમાં થાઇરોઇડની સમસ્યાઓનો ઇતિહાસ હોય, તો નિયમિત તપાસ કરાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. થાઇરોઇડ ફંક્શન ટેસ્ટ એ એક સરળ રક્ત પરીક્ષણ છે જે આ સમસ્યાને શોધવામાં મદદ કરે છે. વહેલા નિદાનથી તેની સારવાર ઘણી સરળ બને છે.