Temperature Shock Heart Health: ઉનાળાની ઋતુમાં એર કન્ડિશનરનો ઉપયોગ વધી જાય છે. મોટાભાગના લોકો ઘરો અને ઓફિસમાં કલાકો સુધી AC ની ઠંડી હવામાં જ સમય વિતાવવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ ઘણીવાર કેટલાક જરૂરી કામને કારણે લોકોને દિવસના તેજ તડકામાં બહાર નીકળવું પડે છે. આવા સમયે અચાનક તાપમાનમાં થયેલા ફેરફારને કારણે શરીરને આંતરિક શરીરનું તાપમાન એડજસ્ટ (થર્મોરેગ્યુલેશન) કરવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે. આ પ્રક્રિયામાં લોકોના હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે, રક્તવાહિનીઓમાં ફેરફાર આવી શકે છે અને બ્લડ પ્રેશર પ્રભાવિત થઈ શકે છે. આ સમસ્યા મોટાભાગે વયોવૃદ્ધો, હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ, હૃદયના રોગીઓ અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં જોવા મળે છે. જોકે, સ્વસ્થ લોકોમાં આ ફેરફાર કામચલાઉ હોય છે, પરંતુ સંવેદનશીલ લોકો માટે આ ગંભીર જોખમનું કારણ બની શકે છે. આગળ ડોક્ટર પાસેથી જાણીએ કે તાપમાનમાં અચાનક ફેરફારની હૃદય અને બ્લડ પ્રેશર પર શું અસર પડે છે, કયા લોકોએ વધુ સાવધાની રાખવી જોઈએ અને પોતાને સુરક્ષિત કેવી રીતે રાખી શકાય છે.
AC માંથી બહાર નીકળ્યા પછી હૃદય પર શું અસર પડે છે?
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ 22–24 ડિગ્રી સેલ્સિયસ વાળા રૂમમાંથી નીકળીને 40 ડિગ્રી કે તેનાથી વધુ તાપમાન વાળા વાતાવરણમાં જાય છે, તો શરીરને તાત્કાલિક ગરમી સાથે નિપટવા માટે પ્રતિક્રિયા આપવી પડે છે. આ દરમિયાન ત્વચાની રક્તવાહિનીઓ ફેલાવા લાગે છે જેથી શરીર વધારાની ગરમી બહાર કાઢી શકે. આ માટે હૃદયને વધુ માત્રામાં રક્ત પમ્પ કરવું પડે છે. આવા સમયે હૃદયના ધબકારા થોડા સમય માટે તેજ થઈ શકે છે.
અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન અનુસાર, ગરમ વાતાવરણમાં હૃદયને શરીરને ઠંડુ રાખવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે, જેનાથી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ પર વધારાનું દબાણ આવી શકે છે.
ગરમીમાં બહાર નીકળતા જ હૃદયને વધુ મહેનત કેમ કરવી પડે છે?
ગરમીમાં શરીર પરસેવાના માધ્યમથી પોતાને ઠંડુ રાખવાની કોશિશ કરે છે. આ માટે ત્વચા સુધી વધુ રક્ત પહોંચાડવામાં આવે છે. જ્યારે ત્વચા તરફ બ્લડ સર્ક્યુલેશન વધે છે, તો હૃદયને પ્રતિ મિનિટ વધુ રક્ત પમ્પ કરવું પડે છે. આ જ કારણ છે કે ગરમ વાતાવરણમાં હાર્ટ રેટ વધી શકે છે. સ્ટડી અનુસાર અત્યંત ગરમીમાં હૃદયની કાર્યક્ષમતા પર વધારાનું દબાણ આવી શકે છે, ખાસ કરીને એવા લોકોમાં જેમની હૃદય ક્ષમતા પહેલાથી નબળી હોય.
બ્લડ પ્રેશરમાં અચાનક ફેરફાર કેમ થઈ શકે છે?
તાપમાનમાં ફેરફારની સીધી અસર રક્તવાહિનીઓ પર પડે છે. ઠંડા વાતાવરણમાં રક્તવાહિનીઓ પ્રમાણમાં સંકોચાઈ જાય છે, જ્યારે ગરમીમાં તે ફેલાવા લાગે છે. આ ફેરફાર કેટલાક લોકોમાં બ્લડ પ્રેશરને પ્રભાવિત કરી શકે છે.
વિશેષરૂપે હાઈ બ્લડ પ્રેશર કે હૃદય રોગથી પીડાતા વ્યક્તિઓમાં અચાનક તાપમાન પરિવર્તનને કારણે ચક્કર, નબળાઈ કે અસહજતા અનુભવાઈ શકે છે. સ્ટડીમાં જાણવા મળ્યું કે ગરમ વાતાવરણમાં રક્તવાહિનીઓના ફેલાવાથી બ્લડ પ્રેશરમાં ફેરફાર આવી શકે છે અને શરીરને સંતુલન જાળવી રાખવા માટે વધારાના પ્રયાસ કરવા પડે છે.
કયા લોકોને વધુ જોખમ હોય છે?
NIH ની સ્ટડી અનુસાર ઉંમર વધવાની સાથે શરીરની તાપમાન નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા ઓછી થઈ જાય છે.
જે લોકોને કોરોનરી આર્ટરી ડિસીઝ, હાર્ટ ફેલ્યોર, હાર્ટ એટેક કે અન્ય હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ છે, તેમનામાં તાપમાન પરિવર્તનની અસર વધુ હોઈ શકે છે.
રક્તવાહિનીઓમાં થતા ફેરફારો બ્લડ પ્રેશરને પ્રભાવિત કરી શકે છે. જેનાથી હાઈ બીપીના રોગીઓને પરેશાની થઈ શકે છે.
CDC મુજબ ડાયાબિટીસ નસો અને રક્તવાહિનીઓને પ્રભાવિત કરી શકે છે, જેનાથી શરીરની તાપમાન નિયંત્રણ ક્ષમતા નબળી થઈ શકે છે.
ગરમી અને બફારો શ્વાસ સંબંધિત સમસ્યાઓને વધારી શકે છે.
પોતાને સુરક્ષિત રાખવા માટે શું કરવું?
જો શક્ય હોય તો AC વાળા રૂમમાંથી નીકળતા પહેલા કેટલાક મિનિટ સામાન્ય તાપમાન વાળા વિસ્તારમાં વિતાવો.
NCBI મુજબ ડિહાઈડ્રેશનથી હૃદય પર વધારાનું દબાણ વધી શકે છે. તેથી પૂરતી માત્રામાં પાણી પીતા રહો.
નિષ્ણાતો સામાન્ય રીતે AC નું તાપમાન 24–26 ડિગ્રી સેલ્સિયસ વચ્ચે રાખવાની સલાહ આપે છે.
તડકામાં નીકળતી વખતે ટોપી, છત્રી અને હળવા રંગના કપડાનો ઉપયોગ કરો.
જો ગરમીમાં વારંવાર છાતીમાં દુખાવો, શ્વાસ ફૂલવો કે ચક્કર આવવા જેવી સમસ્યા હોય, તો તરત ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.
AC માંથી નીકળીને અચાનક તેજ ગરમીમાં જવું એ સ્વસ્થ વ્યક્તિઓ માટે સામાન્ય રીતે ગંભીર સમસ્યા નથી બનતું, પરંતુ તેનાથી શરીર અને હૃદયને તાપમાન મુજબ પોતાને ઢાળવા માટે વધારાની મહેનત કરવી પડે છે. આ પ્રક્રિયામાં હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે, બ્લડ પ્રેશર પ્રભાવિત થઈ શકે છે અને કેટલાક લોકોને શ્વાસ લેવામાં પરેશાની અનુભવાઈ શકે છે.
