Frequent Urination Reason Causes: વારંવાર પેશાબ કરવો એ એક સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોની ઊંઘ અને રોજિંદા જીવનને અસર કરે છે. જોકે દિવસમાં 4 થી 8 વખત પેશાબ કરવો સામાન્ય માનવામાં આવે છે, પરંતુ જો તમને સામાન્ય કરતાં વધુ વખત પેશાબ કરવાની જરૂર લાગે છે, ખાસ કરીને રાત્રે, તો તેને અવગણવી જોઈએ નહીં. આ ફક્ત એક અસુવિધા નથી, પરંતુ તમારા શરીરમાં વિકસતી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે.
ચોમાસાની ઋતુમાં જ્યારે ચેપનું જોખમ વધે છે, ત્યારે આ સમસ્યાનું જોખમ વધુ વધી જાય છે. તેથી, વારંવાર પેશાબ કરવા પાછળના કારણો શું હોઈ શકે છે અને તેને રોકવા માટે કયા પગલાં લઈ શકાય તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ લેખમાં, વારંવાર પેશાબ કરવાના સંભવિત કારણો અને તેને રોકવાની રીતો વિશે વિગતવાર જણાવીએ.
શક્ય રોગો
વારંવાર પેશાબ કરવો એ ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. સૌથી સામાન્ય પેશાબ માર્ગ ચેપ છે, જેમાં બેક્ટેરિયા પેશાબની નળીઓમાં પ્રવેશ કરે છે, જેના કારણે બળતરા થાય છે અને વારંવાર પેશાબ કરવાની ઇચ્છા થાય છે. ડાયાબિટીસ પણ એક મુખ્ય કારણ છે, કારણ કે હાઈ બ્લડ સુગર કિડનીને વધારાનું ગ્લુકોઝ બહાર કાઢવા માટે વધુ પેશાબ ઉત્પન્ન કરે છે. પ્રોસ્ટેટ સમસ્યાઓ (પુરુષોમાં) અને વધુ પડતી સક્રિય મૂત્રાશય પણ આ સમસ્યા તરફ દોરી શકે છે. ગર્ભાવસ્થા અથવા મૂત્રાશયમાં પથરી પણ તેનું કારણ હોઈ શકે છે.
અન્ય કારણો અને જોખમો
કેટલીકવાર વારંવાર પેશાબ કરવાથી કામચલાઉ કારણો પણ હોઈ શકે છે, જેમ કે વધુ પાણી, કેફીન અથવા આલ્કોહોલનું સેવન. તણાવ, ચિંતા અથવા ઠંડા હવામાન પણ મૂત્રાશયમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે. જો કે, જો આ સમસ્યા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો તે કિડની રોગ, મૂત્રાશયના કેન્સર અથવા હોર્મોનલ અસંતુલનનું સંકેત હોઈ શકે છે. સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝ અને પુરુષોમાં પ્રોસ્ટેટનું વિસ્તરણ આ સમસ્યાને વધારી શકે છે. ભેજને કારણે ચોમાસામાં યુટીઆઈનું જોખમ વધારે હોય છે, તેથી આ ઋતુમાં ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ.
નિવારક પગલાં
વારંવાર પેશાબ કરવાની સમસ્યાથી બચવા માટે સ્વચ્છતા અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર મહત્વપૂર્ણ છે. પૂરતું પાણી પીવો, પરંતુ કેફીન અને આલ્કોહોલનું સેવન મર્યાદિત કરો. લાંબા સમય સુધી પેશાબ રોકી રાખવાનું ટાળો, કારણ કે તે મૂત્રાશયને નબળો પાડે છે. સાબુ અને પાણીથી નિયમિત સ્વચ્છતા જાળવો, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓએ આગળથી પાછળ સુધી સાફ કરવું જોઈએ. ફાઇબરયુક્ત આહાર અને નિયમિત કસરત મૂત્રાશયને સ્વસ્થ રાખે છે. પેલ્વિક ફ્લોર એક્સરસાઇઝ (કેગલ) મૂત્રાશયના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ નિયમિતપણે બ્લડ સુગર તપાસવી જોઈએ.
તબીબી સલાહ
વારંવાર પેશાબ આવવો સામાન્ય લાગે છે, પરંતુ તેને અવગણશો નહીં. જો આ સમસ્યા 2-3 દિવસથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે અથવા પેશાબમાં બળતરા, લોહી અથવા તાવ જેવા લક્ષણો દેખાય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. પેશાબ પરીક્ષણ, રક્ત પરીક્ષણ અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ દ્વારા ચોક્કસ કારણ શોધી શકાય છે. સ્વચ્છતા, સંતુલિત આહાર અને પૂરતું પાણી પીવાથી આ સમસ્યાને અટકાવી શકાય છે.