Health Benefits of Coconut Water: નાળિયેર પાણીને સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન માનવામાં આવે છે. તે શરીરને ઉર્જા આપે છે, ગરમીથી રાહત આપે છે અને ઘણી બીમારીઓથી બચાવે છે. જો યોગ્ય રીતે અને યોગ્ય માત્રામાં પીવામાં આવે તો તે બધી ઉંમરના લોકો માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આ કુદરતી પીણું આપણને એ પણ શીખવે છે કે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે મોંઘી દવાઓ નહીં પણ કુદરતી ઉપાયોની જરૂર છે.
નાળિયેર પાણીને કુદરતનું સૌથી શુદ્ધ અને પૌષ્ટિક પીણું માનવામાં આવે છે. તેને કુદરતી ઉર્જા પીણું અથવા કુદરતનું અમૃત પણ કહેવામાં આવે છે. નાળિયેર પાણી ન માત્ર તરસ છીપાવે છે સાથે પણ શરીરને અંદરથી ઠંડુ પણ પાડે છે અને ઘણી બીમારીઓથી બચાવે છે. તે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે, જે શરીરને સ્વસ્થ અને ઉર્જાવાન રાખે છે.
નારિયેળ પાણીમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, સોડિયમ, વિટામિન સી અને અનેક એમિનો એસિડ હોય છે. તે શરીરને જરૂરી ખનિજો અને વિટામિન્સ પૂરા પાડે છે. તેમાં કેલરી ખૂબ ઓછી હોય છે અને કોલેસ્ટ્રોલ અને ચરબી હોતી નથી, જે તેને વજન ઘટાડવા માટે એક ઉત્તમ પીણું બનાવે છે.