Liver Disease: વિશ્વભરમાં લીવર સંબંધિત રોગોનું જોખમ ઝડપથી વધી રહ્યું છે. બાળકોથી લઈને વૃદ્ધો સુધી દરેક વ્યક્તિ તેનો ભોગ બની રહ્યું છે. ભારતીય વસ્તીમાં લીવર સમસ્યાઓમાં વધારો થવાને કારણે, આરોગ્ય સેવાઓ પર વધારાનું દબાણ વધ્યું છે.
ડોકટરો કહે છે કે, આહાર અને ખાવાની આદતોમાં ખલેલને કારણે આ રોગોનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધ્યું છે. પરિસ્થિતિ એવી છે કે વિશ્વભરમાં લીવર રોગોથી થતા 18% મૃત્યુ ફક્ત ભારતમાં જ નોંધાઈ રહ્યા છે.
ભારતમાં, લીવર રોગ એક ગંભીર જાહેર આરોગ્ય ચિંતા છે, જેમાં નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર રોગ (NAFLD) અને અન્ય ઘણા પ્રકારના ક્રોનિક લીવર રોગો મુખ્ય છે. વાસ્તવિક ગેમ-ચેન્જર નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર રોગ છે, જેણે મોટી વસ્તીને ચૂપચાપ પકડી લીધી છે. AIIMS ના એક અભ્યાસમાં બહાર આવ્યું છે કે ભારતીય વસ્તીના લગભગ 38% ફેટી લીવરથી પ્રભાવિત છે, જેમાં બાળકોનો પણ સમાવેશ થાય છે.
ભારતમાં લીવર રોગોનું વધતું જોખમ
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે, લીવર આપણા શરીરનો ‘સાયલન્ટ હીરો’ છે, જે દરરોજ આપણા શરીરમાં 500 થી વધુ કાર્યો કરે છે, જેમાં ઝેરી તત્વો દૂર કરવા, પાચનમાં મદદ કરવા અને શરીરને ઉર્જા પૂરી પાડવાનો સમાવેશ થાય છે. પરંતુ દુઃખદ વાત એ છે કે ભારતમાં લીવર રોગો એક શાંત રોગચાળાનું સ્વરૂપ લઈ રહ્યા છે.
આંકડા દર્શાવે છે કે ભારતમાં દર વર્ષે લીવર રોગને કારણે 2.68 લાખથી વધુ મૃત્યુ નોંધાય છે, જે વિશ્વભરમાં લીવર સંબંધિત તમામ મૃત્યુના 18 ટકાથી વધુ છે. આ વધતી સમસ્યાનું એક મુખ્ય કારણ સમયસર રોગના લક્ષણો ઓળખવા અને સારવાર કરવામાં અસમર્થતા છે.
લીવર રોગો કેમ વધી રહ્યા છે?
દિલ્હી સ્થિત એક હોસ્પિટલના ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ વિભાગના ડૉ. રાજીવ સિંહ કહે છે કે ભારતમાં 11% લીવર રોગોનું મુખ્ય કારણ દારૂ છે, જે લીવર સિરોસિસ અને લીવર નિષ્ફળતા જેવી ગંભીર સમસ્યાઓમાં વધારો કરી રહ્યું છે.
આ ઉપરાંત, ઇન્ડિયન જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ રિસર્ચમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, સ્થૂળતા અને ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા 60% થી વધુ લોકોને લીવરની સમસ્યાઓનું જોખમ વધુ હોઈ શકે છે. આવા લોકોમાં ફેટી લીવર રોગનું જોખમ વધુ જોવા મળ્યું છે.
લીવર રોગો વધવાનું કારણ
લીવર રોગ વધવાના કારણો તરફ ધ્યાન દોરતા, ડૉ. રાજીવ કહે છે કે રોજિંદા ખાવાની આદતોમાં ખલેલ આ રોગનું મુખ્ય કારણ છે. વધુ પડતી ચરબી, તળેલા ખોરાક અને પ્રોસેસ્ડ વસ્તુઓ લીવરમાં ચરબી એકઠી કરે છે. તેલયુક્ત અને જંક ફૂડનો વધુ પડતો વપરાશ લીવરના કાર્યને અસર કરે છે.
તે જ સમયે, લાંબા કામના કલાકો, બેઠાડુ દિનચર્યા અને હેપેટાઇટિસ જેવા ચેપ પણ લીવરના સ્વાસ્થ્યને ગંભીર અસર કરી રહ્યા છે. નાનપણથી જ આ બધા વિશે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે.
લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માટે શું કરવું?
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે તમે કેટલીક સરળ બાબતો પર ધ્યાન આપીને લીવરનું સ્વાસ્થ્ય સારું રાખી શકો છો.
સંતુલિત અને ફાઇબરયુક્ત આહાર લો. પ્લેટમાં શાકભાજી, ફળો અને સ્વસ્થ ચરબીવાળી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો.
દારૂ અને તમાકુ-ધૂમ્રપાનથી દૂર રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ કસરત કરો. શારીરિક પ્રવૃત્તિ લીવરમાં ચરબી જમા થતી અટકાવે છે.
હેપેટાઇટિસ ચેપ ટાળવા માટે રસીકરણ એ સૌથી સરળ અને અસરકારક રીત છે.
ડૉક્ટરની સલાહ પર નિયમિત અંતરાલે રક્ત પરીક્ષણો અને લીવર કાર્ય પરીક્ષણો કરાવો, જેથી લીવરના સ્વાસ્થ્યનું મૂલ્યાંકન કરી શકાય.
