Tooth Care Tips: દરેક વ્યક્તિ ઇચ્છે છે કે તેમના દાંત ચમકદાર હોય અને પેઢા સ્વસ્થ હોય. આ ફક્ત એક સારું ચિત્ર જ નથી આપતું, પરંતુ તે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યનો અરીસો પણ છે. સ્વસ્થ દાંત અને પેઢા આપણને યોગ્ય રીતે ખાવા, બોલવા અને આત્મવિશ્વાસ સાથે સ્મિત કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ, ઘણી વખત બ્રશ કરતી વખતે આપણે કેટલીક ભૂલો કરીએ છીએ, જેનો આપણને ખ્યાલ પણ નથી હોતો અને તે આપણા દાંત અને પેઢાને ધીમે ધીમે નુકસાન પહોંચાડતી રહે છે.
ઘણીવાર કેટલાક લોકો મૌખિક સ્વચ્છતાને એટલી ગંભીરતાથી લેતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, ખોટી રીતે બ્રશ કરવાથી, યોગ્ય ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ ન કરવાથી અથવા અનિયમિત રીતે બ્રશ કરવાથી, આ બધી આદતો પોલાણ (દાંતનો સડો), પેઢાના રોગ અને દાંતની સંવેદનશીલતા જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આ ભૂલોને કારણે, દાંતની સમસ્યાઓ વધી શકે છે અને પછી દાંતની સારવાર ખર્ચાળ અને મુશ્કેલ બની શકે છે. ચાલો આ લેખમાં બ્રશ કરતી વખતે વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે કરે છે તે ભૂલો વિશે જાણીએ.
સામાન્ય ભૂલો
બ્રશ કરતી વખતે, ઘણા લોકો અજાણતાં કેટલીક ભૂલો કરે છે, જેના વિશે તમારે પણ જાણવું જોઈએ-
ખૂબ ઝડપથી બ્રશ કરવું
ખૂબ ઝડપથી બ્રશ કરવાથી દાંતનો ઉપરનો પડ (દંતવલ્ક) ખરી શકે છે અને પેઢા નબળા પડી શકે છે.
કઠણ બ્રશનો ઉપયોગ
કઠણ બરછટ વાળો બ્રશ પેઢાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ઉતાવળમાં બ્રશ કરવું
જો તમે ખૂબ ઝડપથી બ્રશ કરો છો, તો દાંત યોગ્ય રીતે સાફ થતા નથી.
અનિયમિત બ્રશિંગ
દિવસમાં બે વાર બ્રશ ન કરવું, અથવા રાત્રે બ્રશ કર્યા વિના સૂઈ જવું, દાંત માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, કારણ કે તેનાથી રાત્રે વધુ બેક્ટેરિયા વધે છે.
જૂના બ્રશનો ઉપયોગ
તમારા બ્રશનો 3-4 મહિનાથી વધુ સમય સુધી ઉપયોગ કરશો નહીં, કારણ કે જૂના બ્રશ પર બેક્ટેરિયા એકઠા થાય છે.
દાંતને નુકસાન
આ ભૂલો દાંત અને પેઢાને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ખૂબ સખત બ્રશ કરવાથી દંતવલ્કના ઘસારાને કારણે દાંતની સંવેદનશીલતા વધી શકે છે, જે ગરમ કે ઠંડુ ખોરાક ખાતી વખતે દુખાવો થાય છે. એટલું જ નહીં, પેઢામાં બળતરા અથવા જીંજીવાઇટિસ થઈ શકે છે, જે આગળ પિરિઓડોન્ટાઇટિસનું સ્વરૂપ લઈ શકે છે. અપૂરતી બ્રશિંગથી પ્લેક અને ટાર્ટારનો સંચય થાય છે, જે પોલાણ અને દાંતના સડોનું કારણ બને છે. જૂના બ્રશનો ઉપયોગ કરવાથી મોઢામાં બેક્ટેરિયા ફેલાય છે, જે શ્વાસની દુર્ગંધ અને અન્ય ચેપનું કારણ બની શકે છે.
યોગ્ય બ્રશિંગ તકનીક અને સાવચેતીઓ
દાંતને સ્વસ્થ રાખવા માટે યોગ્ય બ્રશિંગ તકનીક અપનાવો. નરમ બરછટવાળા ટૂથબ્રશ પસંદ કરો અને દિવસમાં બે વાર ઓછામાં ઓછા 2 મિનિટ માટે બ્રશ કરો. બ્રશને 45-ડિગ્રીના ખૂણા પર પકડીને હળવા, ગોળાકાર ગતિમાં દાંત સાફ કરો. જીભ અને પેઢા પણ સાફ કરો. દર 3-4 મહિને બ્રશ બદલો. ફ્લોસિંગ અને માઉથવોશનો ઉપયોગ કરવાથી પ્લેક દૂર થાય છે. ખાંડવાળા ખોરાક અને કાર્બોનેટેડ પીણાં ટાળો, કારણ કે આ દાંતને નુકસાન પહોંચાડે છે.