Fungal Infection in Monsoon: ગરમીથી રાહત આપતી વરસાદની ઋતુ જેટલી સુખદ હોય છે તેટલી જ તે પોતાની સાથે કેટલાક સ્વાસ્થ્ય પડકારો પણ લાવે છે. આ ઋતુમાં હવામાં ભેજ વધે છે અને કપડાં અને ત્વચા પર ભેજ રહે છે, આવી સ્થિતિમાં ફંગલ ઇન્ફેક્શનની શક્યતા વધી જાય છે. રિંગવોર્મ, સ્કેબીઝ અને એથ્લીટ ફૂટ જેવા ફંગલ ઇન્ફેક્શન ખૂબ જ સામાન્ય બની જાય છે અને જો સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે ગંભીર પણ બની શકે છે.
ચોમાસામાં ફંગલ ઇન્ફેક્શનથી બચવું મુશ્કેલ લાગે છે, પરંતુ કેટલીક સરળ સાવચેતીઓ રાખીને તમે તમારી જાતને સુરક્ષિત રાખી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે ખાસ કરીને વરસાદની ઋતુમાં ફંગલ ઇન્ફેક્શનથી બચવા માટે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
ત્વચાને હંમેશા શુષ્ક રાખો અને યોગ્ય કપડાં પહેરો
વરસાદની ઋતુમાં ફંગલ ઇન્ફેક્શનથી બચવા માટેનો પહેલો અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ નિયમ એ છે કે તમારી ત્વચાને હંમેશા શુષ્ક રાખો. જ્યારે પણ તમે વરસાદમાં ભીના થાઓ અથવા સ્નાન કરો, ત્યારે શરીરને સારી રીતે સૂકવો, ખાસ કરીને બગલ, જાંઘ વચ્ચે અને અંગૂઠા વચ્ચે ત્વચાના ફોલ્ડવાળી જગ્યાઓ પર.
આ માટે સ્વચ્છ અને સૂકા ટુવાલનો ઉપયોગ કરો. કપડાંની વાત કરીએ તો, છૂટા અને સુતરાઉ કપડાં પહેરો, કારણ કે તે હવાદાર હોય છે અને ભેજને સરળતાથી શોષી લે છે. કૃત્રિમ અને ચુસ્ત પહેરેલા કપડાં ટાળો, કારણ કે તે ભેજને અટકાવે છે. જો કપડાં ભીના થઈ જાય, તો તરત જ બદલી નાખો.
સ્વચ્છતાનું ખાસ ધ્યાન રાખો
ચોમાસા દરમિયાન વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા પર ખાસ ધ્યાન આપવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જેને વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા પણ કહેવાય છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર સ્નાન કરો, અને જો તમને ખૂબ પરસેવો થાય છે અથવા ભીના થઈ જાઓ છો, તો તમે બે વાર સ્નાન કરી શકો છો. તમે સ્નાન માટે ફૂગ વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવતા સાબુનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
ઉપરાંત, વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા જાળવવા માટે, ટુવાલ, કાંસકો અને કપડાં જેવી તમારી અંગત વસ્તુઓને સ્વચ્છ રાખો અને તેને કોઈની સાથે શેર કરશો નહીં, કારણ કે ફૂગ સરળતાથી ફેલાઈ શકે છે. જાહેર બાથરૂમ અથવા સ્વિમિંગ પુલની આસપાસ ભીની જગ્યાએ ખુલ્લા પગે ચાલવાનું ટાળો. હંમેશા તમારા નખ ટૂંકા અને સ્વચ્છ રાખો, કારણ કે નખ નીચે ફૂગ ઉગી શકે છે.
તમારા વાતાવરણને શુષ્ક અને હવાની અવરજવર રાખો
તમારા ઘરનું વાતાવરણ પણ ફૂગના ચેપના જોખમને અસર કરે છે. ખાતરી કરો કે તમારા ઘરમાં પૂરતું હવા પરિભ્રમણ હોય. જ્યારે વરસાદ ન પડતો હોય, ત્યારે બારીઓ ખોલો જેથી તાજી હવા અંદર આવી શકે અને ભેજ બહાર નીકળી શકે. બાથરૂમ અને રસોડા જેવા ભેજવાળા વિસ્તારોને નિયમિતપણે સાફ કરો અને તેમને સૂકા રાખવાનો પ્રયાસ કરો.
ફંગલ ચેપથી બચવા માટે, ઘરમાં ભીના કપડાં કે ભીના ટુવાલ ન રાખો. શક્ય હોય ત્યાં સુધી કપડાંને તડકામાં સૂકવો, કારણ કે સૂર્યપ્રકાશ ફૂગને મારવામાં મદદ કરે છે. ભેજનું સંતુલન જાળવવા માટે ઘરે ડિહ્યુમિડિફાયરનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે.
આહાર પર ધ્યાન આપો અને શરૂઆતના લક્ષણો ઓળખો
તમારા આહારમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા ખોરાકનો સમાવેશ કરો, જેમ કે વિટામિન સી અને ઝીંકથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજી. મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ શરીરને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, ફંગલ ચેપના શરૂઆતના લક્ષણો ઓળખવા મહત્વપૂર્ણ છે.
આમાં લાલાશ, ખંજવાળ, છાલ અથવા ત્વચાના ફોલ્ડમાં ફોલ્લીઓ (જેમ કે આંગળીઓ વચ્ચે, જંઘામૂળ અથવા બગલમાં) શામેલ હોઈ શકે છે. જો તમને આવા કોઈ લક્ષણો દેખાય, તો તાત્કાલિક ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીની સલાહ લો. ડૉક્ટર પાસેથી સમયસર નિદાન અને સારવાર ચેપને ફેલાતો અથવા ગંભીર બનતો અટકાવી શકે છે.