Yoga Tips: યોગને શરીર, મન અને આત્માને સંતુલિત રાખવાનો સૌથી અસરકારક માર્ગ માનવામાં આવે છે, પરંતુ દરેક યોગ મુદ્રા દરેક વ્યક્તિ માટે યોગ્ય નથી. જો ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં યોગ ખોટી રીતે કરવામાં આવે છે, તો તે ફાયદાને બદલે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. યોગ નિષ્ણાતોના મતે, કેટલાક લોકોએ માર્ગદર્શન વિના યોગ કરવાનું ટાળવું જોઈએ, ખાસ કરીને જ્યારે શરીર ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાંથી પસાર થઈ રહ્યું હોય. યોગ નિષ્ણાત ડૉ. શાલિની મિશ્રા કહે છે, યોગ દરેક માટે છે, પરંતુ દરેક પરિસ્થિતિમાં નહીં. યોગ્ય સમય, યોગ્ય મુદ્રા અને યોગ્ય માર્ગદર્શન જરૂરી છે.
આ લેખમાં ત્રણ એવા લોકોનું વર્ણન કરવામાં આવ્યું છે, જેમની શારીરિક સ્થિતિ કોઈપણ માર્ગદર્શન વિના યોગ કરવાની મંજૂરી આપતી નથી. તેમને યોગ કરતી વખતે ખૂબ કાળજી રાખવાની જરૂર છે. આ ત્રણ પરિસ્થિતિઓમાં જાતે યોગ કરવાનું ટાળો.
કોણે યોગ ટાળવો જોઈએ?
સગર્ભા સ્ત્રીઓ
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, દરેક સ્ત્રીનું શરીર અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. કેટલીક મુદ્રાઓ અજાત બાળક પર દબાણ લાવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સગર્ભા સ્ત્રીએ તાલીમ પામેલા યોગ શિક્ષકની સલાહ લીધા વિના કોઈપણ આસન ન કરવું જોઈએ. ઉપરાંત, યોગ ફક્ત નિષ્ણાત અથવા કોઈની દેખરેખ હેઠળ જ કરવો જોઈએ.
હૃદયરોગના દર્દીઓ
હૃદયરોગના દર્દીઓએ ચોક્કસ પ્રકારના યોગ ટાળવા જોઈએ. કેટલાક પ્રાણાયામ અને આસનો હૃદય પર દબાણ લાવી શકે છે અને બ્લડ પ્રેશરને અસ્થિર બનાવી શકે છે. તેથી, હૃદયરોગથી પીડિત લોકોએ સાવચેત રહેવું જોઈએ અને યોગ નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ. ઉપરાંત, જાતે અભ્યાસ કરવાને બદલે, તબીબી દેખરેખ હેઠળ યોગ કરો.
પીઠ અથવા કરોડરજ્જુની ઇજા
જો પીઠ અથવા કરોડરજ્જુની ઇજા હોય, તો યોગ ટાળવા જોઈએ, ખાસ કરીને ચોક્કસ આસનો. ઘણા આસનો સ્થિતિ વધુ ખરાબ કરી શકે છે. યોગના ઘણા ફાયદા છે પરંતુ કેટલાક આસનો કરોડરજ્જુ પર વધુ દબાણ લાવી શકે છે અને ઈજાને વધારી શકે છે. તેથી, આવા લોકોએ યોગ્ય માર્ગદર્શન વિના યોગ ન કરવો જોઈએ.