Kidney Disease Symptoms: કિડનીની સમસ્યાઓ એ ગંભીર રોગોમાંની એક છે જેણે તાજેતરના વર્ષોમાં આરોગ્ય સેવાઓ પર વધારાનું દબાણ કર્યું છે. હવે તે ફક્ત ઉંમર સાથે થતો રોગ નથી, પરંતુ યુવાન લોકો પણ કિડનીના રોગોનો શિકાર બની રહ્યા છે.
આજના ભાગદોડભર્યા જીવન, અનિયમિત ખાવાની આદતો અને વધતા તણાવથી આપણા શરીરના ઘણા ભાગોને અસર થઈ છે, કિડની આનાથી સૌથી વધુ પીડાઈ રહી છે. 20 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકોમાં પણ આ સમસ્યા વધતી જોવા મળી છે. શું તમે પણ આનો ભોગ બન્યા છો?
કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓનું વધતું જોખમ
કિડની આપણા શરીરના કુદરતી ફિલ્ટર છે. તે લોહીને સાફ કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો અને વધારાનું પાણી દૂર કરે છે. બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે કિડની સ્વસ્થ રહે તે પણ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. એટલે કે, જો કિડનીમાં કોઈ પણ પ્રકારની સમસ્યા હોય, તો તે એકંદર સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.
વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) અનુસાર, ભારતમાં કિડની ફેલ્યોરના બે સૌથી મોટા કારણો હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાઈ સુગરના દર્દીઓની વધતી સંખ્યા છે. ડાયાબિટીસ કિડનીની નસોને નુકસાન પહોંચાડે છે અને બ્લડ પ્રેશર કિડની ફિલ્ટર પર દબાણ વધારે છે.
કિડનીની સમસ્યાઓ કેમ વધી રહી છે?
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે આપણી દિનચર્યામાં ઘણી ખરાબ ટેવો કિડનીની સમસ્યાઓ વધારી શકે છે, જેના માટે દરેકે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે.
જો તમે વારંવાર ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ, પેઇનકિલર્સનું સેવન કરો છો, તો તે કિડનીના કોષોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઓછું પાણી પીવા, વધુ મીઠું અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવાથી પણ કિડનીની સમસ્યાઓ વધે છે.
શું તમારી કિડનીને નુકસાન થઈ રહ્યું છે?
કિડનીના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપતા રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. ડોકટરો કહે છે કે કિડની ફેલ્યોરના શરૂઆતના લક્ષણો વિશે જાણવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે, જો તેને સમયસર ઓળખવામાં આવે અને તેની સારવાર કરવામાં આવે તો ગંભીર સમસ્યાઓ ટાળી શકાય છે. વારંવાર અથવા ખૂબ ઓછો પેશાબ
ચહેરા, પગ અથવા ઘૂંટીમાં વારંવાર સોજો
દરરોજ થાક લાગવો
રાત્રે પેશાબ કરવા માટે વારંવાર ઉઠવું. પેશાબમાં ફીણ અથવા લોહી.
ઉબકા, ઉલટી અથવા ભૂખ ન લાગવી
ત્વચા પર ખંજવાળ અથવા સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ
તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમારે શું કરવું જોઈએ?
ડોક્ટરો કહે છે કે કિડની રોગ એક ‘સાયલન્ટ કિલર’ જેવો છે, જ્યારે લક્ષણો દેખાય છે ત્યારે ઘણું મોડું થઈ ગયું હોય છે. તેથી, આપણે તેના કારણો, લક્ષણો અને નિવારણ પદ્ધતિઓ જાણીએ અને સમયસર પગલાં લઈએ તે મહત્વપૂર્ણ છે. નાની ઉંમરથી જ કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખીને તમે તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખી શકો છો.
તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે, દિવસમાં 2-3 લિટર પાણી પીવો. આ ઉપરાંત, મીઠું અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન ઓછું કરો. ડાયાબિટીસ અને બીપીને નિયંત્રણમાં રાખવું, શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું પણ કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.