Heart Disease Risk Calculator: હૃદરોગના કેસ હવે ફક્ત વૃદ્ધત્વની સમસ્યા નથી, નાની ઉંમરના લોકો, 20 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકો પણ તેનો શિકાર બની રહ્યા છે. તાજેતરના સમયમાં, તમે ઘણા એવા સમાચાર સાંભળ્યા અને જોયા હશે જેમાં લોકો ક્રિકેટ રમતી વખતે, વાત કરતી વખતે અથવા ઓફિસમાં બેઠેલી વખતે હૃદયરોગના હુમલાથી મૃત્યુ પામ્યા હોય. આવા સમાચાર સાંભળ્યા પછી, મનમાં પહેલો પ્રશ્ન એ આવે છે કે શું આપણે પણ તેનું જોખમ ધરાવીએ છીએ?
સામાન્ય રીતે, ખરાબ જીવનશૈલી અને ખરાબ ખાવાની આદતોને હૃદયરોગનું મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, જે લોકોના પરિવારના સભ્યો, ખાસ કરીને માતાપિતાને પહેલાથી જ હૃદયરોગની સમસ્યા રહી છે, તેમને ભવિષ્યમાં હૃદયરોગ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.
હવે પ્રશ્ન એ છે કે જો તમારા પરિવારમાં હૃદયરોગનો કોઈ પારિવારિક ઇતિહાસ નથી, તો શું તમે હૃદયરોગથી સુરક્ષિત છો? ચાલો આ પ્રશ્નનો જવાબ શોધીએ.
ડોક્ટરો શું કહે છે?
દિલ્હીની એક ખાનગી હોસ્પિટલના સિનિયર કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડૉ. રવિ પ્રકાશ કહે છે કે, એ વાત સાચી છે કે જે લોકોના માતાપિતા અથવા લોહીના સંબંધીઓને હૃદય રોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર થયો હોય, તેમણે ખાસ સાવચેતી રાખવી જોઈએ. આ સ્થિતિઓ તમારામાં હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ વધારી શકે છે.
જોકે, લોકો ઘણીવાર એવું અનુભવે છે કે જો તેમના પરિવારમાં કોઈને હૃદય રોગ ન થયો હોય, તો તેમને હૃદયરોગનો હુમલો થવાનું જોખમ નથી. પરંતુ સત્ય આનાથી તદ્દન અલગ છે.
હૃદયરોગનો હુમલો ફક્ત આનુવંશિક કારણોસર થતો નથી, આપણી જીવનશૈલી અને પર્યાવરણ પણ તેમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
તમે કૌટુંબિક ઇતિહાસ વિના પણ હૃદયરોગનો ભોગ બની શકો છો
વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન (WHO) ના અહેવાલ મુજબ, વિશ્વભરમાં દર વર્ષે લગભગ 18 મિલિયન લોકો હૃદય રોગને કારણે પોતાનો જીવ ગુમાવે છે. આમાં મોટી સંખ્યા એવા લોકો છે જેમનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ નહોતો.
અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનના અહેવાલ મુજબ, 80% હૃદયરોગના હુમલાના કેસ ફક્ત જનીનો જ નહીં, પણ જીવનશૈલી સંબંધિત કારણોસર થાય છે. ડેટા દર્શાવે છે કે ભારતમાં 20-40 વર્ષની વયના લોકોમાં હાર્ટ એટેકના કેસ ઝડપથી વધ્યા છે, આમાંના ઘણા લોકોનો કોઈ પારિવારિક ઇતિહાસ નહોતો.
આ કારણોસર હાર્ટ એટેક આવી શકે છે
ડૉ. રવિ પ્રકાશ સમજાવે છે, જો કોઈ પારિવારિક ઇતિહાસ ન હોય તો પણ, કેટલીક પરિસ્થિતિઓ તમારામાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારી શકે છે.
આનું સૌથી મોટું કારણ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતો છે જેમ કે વધુ તેલયુક્ત, જંક ફૂડ, મીઠા અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ખાવાથી હૃદય પર ખરાબ અસર પડે છે. તેવી જ રીતે, ધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવાની આદત પણ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી.
શારીરિક નિષ્ક્રિયતા એટલે કે આખો દિવસ બેસીને કામ કરવું અને કસરત ન કરવી એ એક મોટું જોખમ પરિબળ છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસ જેવી પરિસ્થિતિઓ અચાનક હાર્ટ એટેકનું કારણ બની શકે છે.
ક્રોનિક તણાવ અને ઊંઘનો અભાવ અનિયમિત ધબકારાનું કારણ બની શકે છે અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ રહેલું છે.
આ ઉપરાંત, શરીરમાં વધુ પડતી ચરબી અથવા સ્થૂળતા ધમનીઓને અવરોધિત કરી શકે છે અને હાર્ટ એટેકનું કારણ બની શકે છે.
તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો
ડોક્ટરો કહે છે કે, પારિવારિક ઇતિહાસની હાજરી અથવા ગેરહાજરી હાર્ટ એટેકનું જોખમ સંપૂર્ણપણે નક્કી કરતી નથી. જો તમારા પરિવારમાં કોઈને પહેલાથી જ હૃદયરોગ નથી, તો પણ તમે સંપૂર્ણપણે સુરક્ષિત નથી. આજની જીવનશૈલી, ખાવાની આદતો અને માનસિક તણાવ જેવા ઘણા કારણો છે જે કોઈપણ વ્યક્તિને હૃદયરોગના હુમલા તરફ ધકેલી શકે છે. તેથી, એ મહત્વનું છે કે તમે અગાઉથી સતર્ક રહો અને તમારી જીવનશૈલીમાં સકારાત્મક ફેરફારો લાવો.